Principaux bénéfices apportés par le sport :

• active les muscles, seuls organes du corps capables de brûler des graisses,
• fait baisser le taux de sucre dans le sang et ainsi peut restaurer l'insulinosensibilité. L'excès de sucre dans le sang détériore les vaisseaux et les nerfs, favorise l'artériosclérose, l'infarctus et les accidents vasculaires cérébraux.
• augmente le nombre des mitochondries, centrales énergétiques des cellules,
• diminue la libération d'adrénaline et de cortisol, hormones du stress, donc stimule la capacité à se relaxer et s'endormir,
• stimule la sérotonine, les endorphines, la noradrénaline et la dopamine, hormones du bonheur, met donc de bonne humeur et rend plus créatif!
• augmente le volume du coeur. Un coeur gros a moins besoin de travailler qu'un petit, il s'use donc moins vite.